Sexualidad en la tercera edad: ¿cómo vivirla en plenitud?

El deseo sexual hipoactivo es la ausencia de fantasías o pensamientos sexuales y falta de interés por tener actividad sexual

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Para hacerle frente a estos procesos naturales se debe acudir con un especialista en función sexual (ginecólogos y urólogos). “Nosotros descartamos las causas de las alteraciones en la sexualidad, valoramos si son anatómicas, fisiológicas, psicológicas, o enfermedades previas. Examinamos si estos tienen que ver con medicamentos que está tomando el paciente”, dice la uróloga.

La raíz del problema es diferente en cada caso

La ausencia de fantasías (o falta de interés por tener actividad sexual) es un trastorno de la función sexual común, así como lo son la disfunción eréctil, eyaculación precoz, ausencia de orgasmos, falta de lubricación y muchos más”, explica la uróloga.

La menopausia disminuye el deseo sexual, la sensación genital, la lubricación y el flujo sanguíneo vaginal. También hay un estrechamiento y atrofia de la vagina, además hay un adelgazamiento de los labios vaginales y cambios en el pH vaginal. Pero permanece la capacidad de sentir orgasmos múltiples.

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En hombres y mujeres, es necesario descartar enfermedades que provocan la falta de deseo sexual. “En algunos casos la presencia de algún cáncer, problemas en la glándula tiroidea, enfermedades neurológicas o incontinencia urinaria, son la causa del problema”, dice la especialista.

Los especialistas recetarán de forma personalizada “el uso de algunos medicamentos para mejorar la rigidez de la erección y otros suplementos hormonales para mejorar el deseo; en el caso de mujeres, se les puede prescribir un tratamiento con estrógenos locales a nivel vaginal”, dice.

Úsalo o piérdelo

"De la misma manera que a lo largo de nuestra vida somos seres sexuados, toda nuestra vida tenemos relaciones sexuales porque nos vinculamos erótica o amorosamente con otras personas —explica Escalante—. Entonces, el individuo debe tener convicción del placer como un fin en sí mismo, de esta manera será posible que la edad lo afecte en menor medida".

El cuerpo sí enveceje y se deteriora con la edad, pero mientras más regular sea la actividad sexual, mayor será la probabilidad de mantener la función sexual hasta edades avanzadas, en cambio, si la actividad sexual no es regular, tendrá más posibilidades de perder la función, la regla general es úsalo o piérdelo”, indica el sexólogo.

En hombres no hay una etapa parecida a la menopausia, pero con la edad disminuye la respuesta al estímulo, las erecciones son menos rígidas, baja la cantidad de semen eyaculado y la fuerza con la que sale. Los orgasmos son más cortos y menos intensos, la erección se pierde rápidamente y cuesta más trabajo volver a tener una erección inmediatamente después.

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Alimentación que favorece el deseo sexual 

Tener hábitos de alimentación saludable pueden favorecer una sexualidad plena. “El envejecimiento no afecta a todo el mundo del mismo modo", dice la nutrióloga Samantha Uribe, quien recomienda, por ejemplo, la ingesta de maca para aumentar el deseo sexual.

Sin embargo, para poder hacer uso de la maca se sugiere que el paciente esté sano porque puede haber contraindicaciones, “cada persona es distinta, pero siempre se debe consultar a un especialista antes de integrar algo nuevo a tu estilo de vida. La contraindicación más común es el insomnio, debido al aporte de energía del producto; pero hay muchos más dependiendo del paciente, la medicación actual o su estado de salud”, 

En resumen, los especialistas recomiendan mantener estos habitos que mejoran el desempeño sexual en la vejez:

1. Realizar ejercicio a lo largo de la vida.
2. Mantener contactos sexuales regulares.
3. Gozar de un buen estado de salud.
4. Descansar las horas que el cuerpo pida.
5. Cuidar la ingesta de carbohidratos refinados.
6. Tener una dieta de acuerdo a su estado de salud actual.
7. Y si hay un trastorno de la función sexual, acudir con el especialista para recibir el medicamento adecuado.

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